El momento actual, en que todo es incierto y en que nada es estable, conlleva la necesidad de saber gestionarse a uno mismo, para no verse superado por las situaciones y emociones complejas que conlleva esta incertidumbre.
La práctica de la Gestión emocional junto al Mindfulness genera un ambiente óptimo en el que potenciar esta capacidad de autogestión.
Este curso tiene el objetivo de, a partir de la introducción y práctica del Mindfulness y de la Gestión emocional, promover el bienestar, tanto físico como mental en la persona, potenciar su efectividad, mejorar la calidad de las relaciones que establece y, en resumen, mejorar su calidad de vida.
Todo esto trabajando desde un formato vivencial y práctico, con el que poder trasladar la teoría a la práctica de forma inmediata.
Los participantes del curso recibirán un
Certificado en gestión emocional y mindfulness.
Todo esto trabajando desde un formato vivencial y práctico, con el que poder trasladar la teoría a la práctica de forma inmediata.
Los participantes del curso recibirán un
Certificado en gestión emocional y mindfulness.
Inscripción
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La autogestión implica saber relacionarse adecuadamente con las propias emociones y pensamientos, de modo que pase lo que pase en nuestro alrededor y en nuestro interior, podamos mantener nuestro bienestar, nuestra integridad y sacar la mejor versión de uno mismo.
Date la oportunidad de ser tú quién dirija tu vida, y no las circunstancias externas.
TESTIMONIOSDescubre cómo vivieron el curso los participantes de ediciones pasadas:
"Simplemente decir que estoy muy agradecida de haber podido realizar este curso de gestión emocional y mindfulness con este equipo de DoceoTraining. Ha sido una experiencia muy enriquecedora dónde he podido aprender a saber valorar aquello que tenemos y a darle un sentido, a aceptar y obtener herramientas para poder gestionar las emociones que sentimos. Además, me ha ayudado a conocerme más y a no dejar que los automatismos sean quién me controlen, sino que soy yo quien tengo la clave al dar sentido a las pequeñas cosas de la vida. Por ejemplo, me ha ayudado a ser consciente de mi rigidez interna al hacer las cosas, y observar que la flexibilidad a veces, también es necesaria. Una de las estrategias más imprescindible que he aprendido ha sido a integrar la meditación en mi día a día, no solo de la forma más tradicional, sino que hay otras maneras de poder meditar y hacer que esté presente en las diferentes actividades que hago cada día".
Mireia, Lleida
"Antes que nada, agradecer a Gorka y a Oriol por compartir sus enseñanzas en este curso de Mindfulness. Hemos aprendido desde las bases, con clases teóricas y unas primeras meditaciones cortas, hasta llegar a tratar temas más avanzados como los juicios, la aceptación y la compasión, y meditar durante gran parte de algunas sesiones. Además, si algún concepto no quedaba claro, disponíamos de un libro donde se profundizaban los temas tratados en clase. Finalmente, acabamos con algunas sesiones de gestión emocional para entender mejor nuestras emociones de manera científica. A pesar de tratar temas complejos y el uso de videoconferencia, los compañeros respondieron positivamente y se creó un buen ambiente entre nosotros, pudiendo compartir experiencias personales sin problema. ¡A la espera de más cursos para continuar creciendo! "
Sergi, Lleida
Gracias a esta formación he descubierto ingredientes esenciales para una relación más sana, equilibrada y fructífera conmigo mismo, a través de una auto observación enriquecida con la práctica y las enseñanzas impartidas.
Al final del curso me siento capaz de tomar consciencia de sutiles procesos emocionales para poder gestionarlos.
Conseguí justo lo que buscaba: una experiencia de aprendizaje vivencial donde ganar autonomía para la gestión emocional.
Pedro, Badajoz
La Gestión emocional y el Mindfulness enfocan a la persona hacia su interior, entendiendo que la llave para encontrar el bienestar físico y mental, así como la máxima eficiencia, no es tanto el controlar lo que pasa a nuestro alrededor (que en muchas ocasiones es imposible), sino saber gestionar las reacciones que tenemos ante las circunstancias.
En el momento en que alguien toma la decisión de responsabilizarse de su mundo interno, uno puede actuar, pensar y sentir en la misma dirección, el que es básico para el bienestar personal.
CONOCE A NUESTROS INSTRUCTORES
GORKA BARTOLOMÉ
Master Certified Coach. Experto en Inteligencia emocional. Certificado en Mindfulness X. Experto en Mindfulness y Gestión emocional por La Salle.
ORIOL VIDAL
Psicólogo. Master en psicología analítica. Amplia experiencia en meditación y Mindfulness
INFORMACIÓN DEL CURSO
MÓDULOS
- INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
- ATENCIÓN Y EL AHORA
- AUTOMATICIDAD
- JUICIO
- ACEPTACIÓN
- METAS
- COMPASIÓN
- EL EGO
- INTEGRACIÓN
- INTRODUCCIÓN A LA GESTIÓN EMOCIONAL
- ESTRATEGIAS DE AUTOCONSCIENCIA EMOCIONAL
- ESTRATEGIAS DE AUTOGESTIÓN EMOCIONAL
- ESTRATEGIAS DE CONSCIENCIA SOCIAL
- ESTRATEGIAS DE GESTIÓN DE LAS RELACIONES
FECHAS Y HORARIO:
Nuevas fechas a concretar
PRECIO: 150€