El moment actual, en què tot és incert i en què res és estable, comporta la necessitat de saber gestionar-se a un mateix, per no veure's superat per les situacions i emocions complexes que comporta aquesta incertesa.
La pràctica de la Gestió emocional al costat del Mindfulness genera un ambient òptim en el qual potenciar aquesta capacitat d'autogestió.
Aquest curs, a partir de la introducció i pràctica de Mindfulness i de la Gestió emocional, té l'objectiu de promoure el benestar, tant físic com mental en la persona, potenciar la seva efectivitat, millorar la qualitat de les relacions que estableix i, en resum , millorar la seva qualitat de vida.
Tot això treballant des d'un format vivencial i pràctic, amb el qual poder traslladar la teoria a la pràctica de forma immediata.
Els participants de el curs rebran un
Certificat en gestió emocional i mindfulness.
Inscripció
Envieu la vostra sol·licitud i molt aviat ens posarem en contacte amb vostè:
TESTIMONISDescobreix com van viure el curs els participants d'edicions passades:
"Simplement dir que estic molt agraïda d'haver pogut realitzar aquest curs de gestió emocional i mindfulness amb aquest equip de Do-Ceo Training. Ha estat una experiència molt enriquidora on he pogut aprendre a saber valorar allò que tenim i a donar-li un sentit, a acceptar i obtenir eines per poder gestionar les emocions que sentim.
A més, m'ha ajudat a conèixer-me més i a no deixar que els automatismes siguin qui em controlin, sinó que sóc jo qui tinc la clau en donar sentit a les petites coses de la vida. Per exemple, m'ha ajudat a ser conscient de la meva rigidesa interna en fer les coses, i observar que la flexibilitat de vegades també és necessària. Una de les estratègies més imprescindibles que he après ha estat a integrar la meditació en el meu dia a dia, no només de la forma més tradicional, sinó que hi ha altres maneres de poder meditar i fer que estigui present en les diferents activitats que faig cada dia".
"Primer de tot, agrair a en Gorka i a l'Oriol per compartir els seus ensenyaments en aquest curs de Mindfulness. Hem après des de les bases, amb classes teòriques i unes primeres meditacions curtes, fins a arribar a tractar temes més avançats com els judicis, l'acceptació i la compassió, i meditar durant gran part d'algunes sessions. A més, si algun concepte no quedava clar, disposàvem d'un llibre on s'aprofundien els temes tractats a classe.
Finalment, vam acabar amb algunes sessions de gestió emocional per entendre millor les nostres emocions de manera científica . Tot i tractar temes complexos i l'ús de videoconferència, els companys van respondre positivament i es va crear un bon ambient entre nosaltres, podent compartir experiències personals sense problema. A l'espera de més cursos per continuar creixent! "
Gràcies a aquesta formació he descobert ingredients essencials per a una relació més sana, equilibrada i fructífera amb mi mateix, a través d'un acte observació enriquida amb la pràctica i els ensenyaments impartits.
Al final del curs em sento capaç de prendre consciència de subtils processos emocionals per poder gestionar-los.
Vaig aconseguir just el que buscava: una experiència d'aprenentatge vivencial on guanyar autonomia per a la gestió emocional.
La Gestió emocional i el Mindfulness enfoquen a la persona cap al seu interior, entenent que la clau per trobar el benestar físic i mental, així com la màxima eficiència, no és tant el controlar el que passa al nostre voltant (que en moltes ocasions és impossible ), sinó saber gestionar les reaccions que tenim davant les circumstàncies.
En el moment que algú pren la decisió de responsabilitzar-se del seu món intern, un pot actuar, pensar i sentir en la mateixa direcció, el que és bàsic per al benestar personal.
CONEIX ELS NOSTRES INSTRUCTORS
GORKA BARTOLOMÉ
Master Certified Coach. Expert en Intel·ligència emocional. Certificat en Mindfulness X. Expert en Mindfulness i Gestió emocional per La Salle.
ORIOL VIDAL
Psicòleg. Màster en psicologia analítica. Àmplia experiència en meditació i Mindfulness
INFORMACIÓ DEL CURS
MÒDULS
- INTRODUCCIÓ A L'MINDFULNESS
- ATENCIÓ I EL ARA
- AUTOMATICITAT
- JUDICI
- ACCEPTACIÓ
- METES
- COMPASSIÓ
- L'EGO
- INTEGRACIÓ
- INTRODUCCIÓ A LA GESTIÓ EMOCIONAL
- ESTRATÈGIES D'AUTOCONSCIÈNCIA EMOCIONAL
- ESTRATÈGIES D'AUTOGESTIÓ EMOCIONAL
- ESTRATÈGIES DE CONSCIÈNCIA SOCIAL
- ESTRATÈGIES DE GESTIÓ DE LES RELACIONS
DATES I HORARI:
Noves dates a concretar
PREU: 150 €