ESPACIO DE MINDFULNESS

El Mindfulness enfoca a la persona hacia su interior, entendiendo que la llave para encontrar el bienestar físico y mental, así como la máxima eficiencia, no es tanto el controlar lo que pasa a nuestro alrededor (que en muchas ocasiones es imposible), sino saber gestionar las reacciones que tenemos ante las circunstancias.



Por Mindfulness entendemos aquellas prácticas que buscan promover una atención plena en la persona. Esto significa que busca inculcar la capacidad de estar en el presente, en el aquí y en el ahora, disminuyendo así la gran cantidad de pensamientos y juicios involuntarios que en nuestro día a día nos invaden, así como la influencia que estos tienen sobre nosotros. Aumentando nuestra capacidad de gestión de nosotros mismos ante las distracciones, las dudas, las preocupaciones, etc. y sobre las emociones que normalmente generarían estos pensamientos (ansiedad, miedo, tristeza, etc), y permitiéndonos realizar nuestra acción con máxima eficiencia y satisfacción. Como resultado, nos ofrece un mayor autoconocimiento, un mayor autocontrol, y la capacidad de autogestionar los procesos tanto internos como  externos que nos rodean en nuestro día a día, para llegar así a actuar de forma más consciente, eficiente y más acorde a nosotros mismos. Se trata de una disciplina que, todo y estar basada principalmente en ideales y prácticas del budismo, hoy en día no se vincula con la religiosidad, sino que se aplica desde un punto de vista científico. El Mindfulness se basa en la aceptación del aquí y del ahora, en la compasión (o no juicio), en la capacidad de dirigir la atención y en la conexión con uno mismo.